保障计划
safeguard

 

 

 先人一步,后顾无忧—“中高考考生心理保障计划

 


      中考、高考是能够改变一个人人生轨迹的重大事件。在面对如此重要的事件时,很多家长和考生都担心出现考试状态不佳、发挥失常的情况。

在承受巨大压力的情况下,人的能力会受到抑制,这是非常普遍的现象,因此遇到重要考试、重大演出、重要比赛时,也经常出现成绩下降、表现失常、状态不佳等现象。尽管这是人的正常心理反应。但是这种反应所带来的后果却影响深远。很多考生因为考试没有发挥出相应的水准,而没能考上心仪的学校,造成终生遗憾。

在一项针对上海地区高中生的研究中,通过对连续几年高考成绩和平时成绩的统计发现,27.9%的考生有不同程度的高考考试水准下降问题。即没有在最后高考考试中表现出平时的水平。这意味着有近三分之一的考生将对自己的高考成绩感到失望。

发挥失常是极其普遍现象,因为太过普遍也让常年从事教育工作的教师们觉得习以为常。他们知道,必然会有一定比例的学生不能考出相应的成绩。至于是谁会马失前蹄,那就无法确定了。

因此在教学中,很多老师都会跟学生们提前打预防针,告诉考生们:"你们要做好心理准备,如果你平时的能力是十分,那你考场上能获得的就会是七分;如果你的能力是十三分,那你最终能得到十分。"

可见,在重大考试中成绩缩水是普遍现象,因为太过普遍,而被视为正常现象。

但是,另一方面,也有相当一部分学生在重大考试中能够正常发挥,甚至是超长发挥。这也是不争的事实。从老师的角度看,这是个概率事件,谁会失常发挥,谁能正常发挥甚至超常发挥是不确定事件。但当落到具体个人身上,这种不确定就成了危机。对于个体来说这件事只准成功不许失败。结果的不确定性会带来非常大的恐慌和焦虑。而这种恐慌又进一步影响考生的情绪状态,进而形成恶性循环。

 

那么如何改善考生面临的这一境遇呢?有没有什么途径可以打破这种恶性循环,避免考生发挥失常呢?

在长期对儿童青少年的心理工作中,我们逐渐梳理出一套行之有效的解决方案。概括来说,就是要在充分评估考生心理特征的前提下,根据考生自身特点,制定行之有效的解决方案。评估的关键在于考察考生压力情境下潜意识的应对策略。这一策略是在考生面对高考这一压力事件时被激活并无意识的使用的。

有些考生的应对策略相当不具有建设性,比如,有考生在面对压力事件时会下意识的逃避到解离的状态中,有的表现为发呆,有的表现为大脑空白,僵住不动,或者行为极其被动等。

有些考生会在压力下进入到过度兴奋状态,比如情绪异常不稳定,或考前几天都无法睡觉等,还有的考生会在压力下变得无精打采过度嗜睡,过度进食等。因此,如果在考前能通过对考生进行细致的评估,了解他在压力下最善于用到的应对方式。我们就能提前对可能发生在考场上的问题采取预防措施。

也有些考生一路的学业经历都很成功,他们有行之有效的获得价值感的途径,但在高考强大的压力下,曾经自我良好的感觉也会开始动摇,一旦动摇,他们就会感到相当恐惧。他们会变得不知所措。因此很多成绩非常好的学生在高考前夕,会出现成绩波动很大,突然非常焦虑的情况。这意味着,他们曾经用的非常成功的策略受到了自己的质疑。这种情况下,他们就需要修补应对方式,使内心重回平静中。

在面对艰巨任务时,获取专业的后勤保障是非常重要的。比如在世界杯的赛场上,球队的每场胜利都离不开背后强大的后勤团队的辛勤付出。专业的身心保障团队时刻监控每一个球员的各项指标,确保球员处于最佳的竞技状态。

高考对于每一个考生都是一场严峻的考验。它的意义重大,而孩子们经历过的却太少。在这种情况下,任何人都会不可避免地感到力不从心,脆弱无助。在人生的特殊时期,任何人都需要来自外界力量的支撑。这意义不仅限于高考本身,它也将给人带来一种强烈的体验,这体验甚至能改变一个人看待人生的态度--那就是在我最需要别人扶持的时候,这世界有没有什么能值得我信赖!

 

中高考考生心理保障计划,是专门为中高考考生制定的心理保障服务。通过对考生心理状态进行评估、跟踪和干预,有效缓解考生焦虑、紧张情绪,改善考生应考心理状态。

心理保障计划是个系统的工程,需要对不同考生指定不同的计划。由于考生的个人情况和参与时间都有所不同,决定了对不同考生所制定的方案,以及达到的目标都会有所不同。

保障计划需要对考生的精神状态以及备考期间的生活环境等进行持续的跟踪、评估,直到高考结束。因此,心理保障计划有效实施的前提是考生本人愿意参与,家长愿意支持与配合。